Self-esteem

Πριν λίγες μέρες, έλαβα από μια πολλή καλή μου φίλη, την Τοσοδούλα (φαντάζομαι δε θα θέλει να φανερωθεί 🙂 ) το παρακάτω κείμενο, σχετικό με τη σημαντικότητα του να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Το έγραψε η ίδια και μου το έστειλε με σκοπό να το συμπεριλάβω κάποια στιγμή στις αναρτήσεις μου αν θέλω. Κάποιοι μπορεί να το βρουν “ημιτελές”. Εγώ πάλι θα το έλεγα μια πολλή καλή αρχή για όλους μας. Θεώρησα, λοιπόν, όμορφο και χρήσιμο να το μοιραστώ μαζί σας. Ιδού…

Να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου. Κάνε καθημερινά κάτι για να καλλιεργήσεις το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σου. Πρόκειται για στοιχειώδεις πράξεις αυτοσεβασμού και αγάπης για τον εαυτό σου.” -Robin Sharma

Στα πλαίσια, λοιπόν, του αυτοσεβασμού, εστιάζουμε στη σημαντικότητα του νερού για τον άνθρωπο. Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε ότι περίπου τα 2/3 του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Συνεπώς, η σωστή ενυδάτωση του σώματός μας είναι εξαιρετικά σημαντική και καλό είναι να ξεκινάει πρώτα από μέσα, καταναλώνοντας αρκετό νερό, και ύστερα από έξω, εφαρμόζοντας ενυδατικές κρέμες, κλπ.

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας τη βοηθά να διατηρείται υγιής, φωτεινή και νεανική. Σε περίπτωση έλλειψης ενυδάτωσης τα κύτταρα αφυδατώνονται και η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή και κουρασμένη. Η ημερήσια κατανάλωση σε νερό είναι περίπου 8 ποτήρια. Επίσης, ιδιαίτερα βοηθητική είναι και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών- τροφές πλούσιες σε νερό, ενυδατώνουν τον οργανισμό και μειώνουν την αίσθηση απώλειας νερού.

Για αρχή, στην προσπάθειά μας να υιοθετίσουμε όλοι έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ας ξεκινήσουμε αγαπώντας, φροντίζοντας και ενυδατώνοντας τον οργανισμό μας! 🙂

(Photo via Pinterest)

Advertisements

Look around, there’s so much beauty

Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!🤗
Την Καθαρά Δευτέρα, επισκέφθηκα το Βοτανικό Κήπο Χαϊδαρίου για πικ-νικ. Ένα πανέμορφο μέρος μες στο πράσινο. Έκτοτε, προσπαθώ να βρω τον τρόπο να κοινοποιήσω την παραπάνω φωτογραφία, έτσι όπως της αξίζει κατ’ εμέ. Μιας και δε θα βρω ποτέ, λοιπόν, τα κατάλληλα λόγια και προκειμένου να μη μείνει στα αζήτητα κι αυτή, είπα να ξεκινήσω να γράφω κι όπως μου βγει.😋
Η αλήθεια είναι ότι δεν ήταν δίκη μου η σκέψη να απαθανατίσω το συγκεκριμένο σημείο, αλλά του καλλιτέχνη μου, και τον ευχαριστω πολύ πολύ γι’ αυτό! Όταν μου πρότεινε να το κάνω, με μια πρώτη μάτια δε μου φάνηκε κάτι το ιδιαίτερο, αλλά σκέφτηκα να το κάνω για εκείνον, μιας και μου το ζήτησε. Όταν επιστρέψαμε, όμως, σπίτι και άρχισα να χαζεύω τις φωτογραφίες που τραβήξαμε κι έπεσα πάνω σε αυτή, κατ’ ενθουσιάστηκα! Εμοιαζε τόσο παραμυθένια που σε δευτερόλεπτα με ταξίδεψε και δε σας κρύβω ότι με ενέπνευσε να γράψω ή και να ζωγραφίσω κάτι σχετικά με αυτό. Κι όταν λέω αυτό, τι εννοώ; Τι είδα και με ενθουσίασε τόσο; Μαγεία, Φως, Ζωή, έναν εκπληκτικό πράσινο κόσμο, παραμυθένιο- όπως προείπα! Είμαι σίγουρη πως κάπου εκεί, ανάμεσα στους θάμνους και στους κισσούς, υπάρχει ένας ολοζώντανος κόσμος με πλασματάκια που εμείς δεν τα βλέπουμε. «Εδώ δεν είδα αυτή τη ομορφιά που φώναζε μπροστά μου», σκέφτηκα.🤗
Το δίδαγμα που μου αφήνει, λοιπόν, αυτή μου η εμπειρία στη Φύση είναι το εξής: Ομορφιά δε σημαίνει μόνο το προφανές, αυτό που βλέπει κανείς με «γυμνό μάτι» και αναγνωρίζει την ομορφιά του, όπως μας την έχει μάθει η κοινωνία. Όμορφο είναι κι αυτό που μπορεί να μη φαίνεται. Που μπορεί να είναι κάπου εκεί κρυμμένο, πίσω από τη λάμψη, πίσω από τους θάμνους, χωρίς κάποιο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό, χρώμα ή άρωμα.
Νομίζω πως είναι καιρός, όχι μόνο να αναζητούμε το προφανές, αυτό που λάμπει στα μάτια μας, αλλά να ψάχνουμε τριγύρω και για άλλες ομορφιές. Ο κόσμος που ζούμε έχει παρά πολλές! Ίσως εμείς δεν έχουμε μάθει τον τρόπο να τις βλέπουμε, να τις γευόμαστε, και τελικά γι’ αυτό να μας μοιάζει όχι και τόσο ελκυστικός, όμορφος, κ.ο.κ.
Η Μαγεία, η Ομορφιά και το Φως υπάρχουν γύρω σου, σε αφθονία! Μην περιμένεις να σου εμφανιστούν μόνα τους μπροστά σου. Ψάξε εσυ γι’ αυτά! Έτσι κιόλας το ταξίδι θα γίνει πιο ενδιαφέρον και θα το ευχαριστηθείς κι εσύ περισσότερο!😘

Make you happy

Διαβάζοντας το παραπάνω quote, σκέφτηκα το σύντροφό μου και γενικά τις σχέσεις που όλοι λίγο πολύ έχουμε ή δημιουργούμε. Με πιάνω συχνά να προσπαθώ να τον καθοδηγήσω όπως θεωρώ ότι και του ταιριάζει αλλά και είναι “σωστό”- και για την ηλικία του και ίσως τελικά και για να εκπληρώσω τα “κοινά” μας όνειρα, με τον άνθρωπο που επέλεξα να είναι δίπλα μου.

Δύσκολο να το παραδεχτώ αλλά θα το κάνω.. 🙂 Δεν τον αφήνω, πολλές φορές, να κάνει με ηρεμία αυτά που του αρέσουν (πχ τίποτα! χιχι). Όχι γιατί δε θέλω ή δεν τον καταλαβαίνω, αλλά γιατί θα ήθελα να κάνουμε κάτι μαζί. Θα ήθελα να επέλεγε εμένα έναντι αυτού που τελικά επιλέγει την εκάστοτε στιγμή. Αντιθέτως εκείνος μου δίνει σχεδόν πάντα την επιλογή να κάνω ό,τι μου αρέσει. Πολύ εγωιστικό δεν είναι από μέρους μου; Ή μήπως απλά αδιαφορεί για ‘μένα; (συχνά μπαίνω σ’ αυτό το τρυπάκι και κάπου εκεί αρχίζουν όλααα)

Επειδή αρκετές φορές, ηθελημένα ή μη, πιέζω πολύ νομίζοντας ότι κάνω το σωστό, εκείνος απομακρύνεται. Λογικό. Κι επειδή απομακρύνεται, δυστυχώ. Βλέπεις, περιμένω από εκείνον να με γεμίσει, να με ολοκληρώσει. Ή τουλάχιστον να το κάνουμε μαζί. Αυτό περιμένω εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Στην πραγματικότητα αυτός που χρειάζεται και μπορεί μόνο να μας ολοκληρώσει είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. Έτσι δεν είναι; Ούτε ένας άντρας ή μία γυναίκα, ούτε ένα παιδί, ούτε τα χρήματα, ούτε μια δουλειά ή ένα πτυχίο, κ.ο.κ. Αυτό που τελικά λείπει, το κενό όπως πολλοί αναφέρουμε συχνά, είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.

Μου ήρθε μια εικόνα μόλις στο μυαλό. Σα να σηκωνόμαστε από τη θέση μας, προς αναζήτηση αυτών που θεωρούμε ότι θα μας ολοκληρώσουν, και τελικά η θέση μένει κενή κι εμείς ψάχνουμε και ψάχνουμε να τη γεμίσουμε. Και ίσως κάτι να βρούμε, μα θα χωρέσει “τέλεια”; Και προσπαθούμε πιέζοντάς το από όλες τις πλευρές να το κάνουμε να χωρέσει. Κι αν για κάποιο λόγο φύγει και το χάσουμε, νοιώθουμε απογοήτευση, μεγαλύτερο κενό, κ.ο.κ. Κι αφού πάρουμε λίγο τα πάνω μας, επιστρέφουμε στην ίδια πάλι αναζήτηση. Και ξανά και ξανά… Κι αυτό, λίγο πολύ, συμβαίνει με όλες μας τις σχέσεις. Έτσι δεν είναι;

Τι θα έλεγα, λοιπόν, στον εαυτό μου;! “Σταμάτα να ψάχνεις. Εσύ και μόνο εσύ μπορείς να σε ολοκληρώσεις, να σε νοιώσεις, να σε καταλάβεις, να σε αποδεκτείς και τελικά να σε γεμίσεις. Δε χρειάζεται να το κάνει κανείς άλλος. Παρατήρησε με ηρεμία να μάθεις ποιός/ ά είσαι. Αφουγκράσου τον εαυτό σου. Προσπάθησε να καταλάβεις τι κρύβουν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και τελικά οι πράξεις σου. Μήπως θα μπορούσες να δράσεις διαφορετικά απ’ ότι επιλέγεις ως τώρα; Μην περιμένεις κανέναν και τίποτα. Αυτός/ ή που χρειάζεσαι είναι ήδη εδώ, μπροστά σου, μέσα σου!”