Self-esteem

Πριν λίγες μέρες, έλαβα από μια πολλή καλή μου φίλη, την Τοσοδούλα (φαντάζομαι δε θα θέλει να φανερωθεί 🙂 ) το παρακάτω κείμενο, σχετικό με τη σημαντικότητα του να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Το έγραψε η ίδια και μου το έστειλε με σκοπό να το συμπεριλάβω κάποια στιγμή στις αναρτήσεις μου αν θέλω. Κάποιοι μπορεί να το βρουν “ημιτελές”. Εγώ πάλι θα το έλεγα μια πολλή καλή αρχή για όλους μας. Θεώρησα, λοιπόν, όμορφο και χρήσιμο να το μοιραστώ μαζί σας. Ιδού…

“Να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου. Κάνε καθημερινά κάτι για να καλλιεργήσεις το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σου. Πρόκειται για στοιχειώδεις πράξεις αυτοσεβασμού και αγάπης για τον εαυτό σου.” -Robin Sharma

Στα πλαίσια, λοιπόν, του αυτοσεβασμού, εστιάζουμε στη σημαντικότητα του νερού για τον άνθρωπο. Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε ότι περίπου τα 2/3 του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Συνεπώς, η σωστή ενυδάτωση του σώματός μας είναι εξαιρετικά σημαντική και καλό είναι να ξεκινάει πρώτα από μέσα, καταναλώνοντας αρκετό νερό, και ύστερα από έξω, εφαρμόζοντας ενυδατικές κρέμες, κλπ.

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας τη βοηθά να διατηρείται υγιής, φωτεινή και νεανική. Σε περίπτωση έλλειψης ενυδάτωσης τα κύτταρα αφυδατώνονται και η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή και κουρασμένη. Η ημερήσια κατανάλωση σε νερό είναι περίπου 8 ποτήρια. Επίσης, ιδιαίτερα βοηθητική είναι και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών- τροφές πλούσιες σε νερό, ενυδατώνουν τον οργανισμό και μειώνουν την αίσθηση απώλειας νερού.

Για αρχή, στην προσπάθειά μας να υιοθετίσουμε όλοι έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ας ξεκινήσουμε αγαπώντας, φροντίζοντας και ενυδατώνοντας τον οργανισμό μας! 🙂

(Photo via Pinterest)